Tréninky a závody Březen
Úterý (1.3.) - Pondělí (14.3.) NEMOC
Úterý (15.3.) Rozklus 1000m, 10 minut rozcvička. 6x vrh koulí 5kg - (13.55m), 6x vrh koulí 6kg - (12.10m). Rozklus 1600m, 20 minut rozcvička. 40S - (5.92sec.), 40S - (5.89sec.), 40R - (5.79sec.), 4x start, 80S - (11,00sec.), 60R - (8.29sec.), 80S - (10.54sec.), 60S - (8.45sec.), 80S - (11.54sec.). Výklus 600m.
Středa (16.3.) Rozklus 1000m, 10 minut rozcvička. 300m - (59.29sec.), 300m - (62.39sec.), 300m - (61.05sec.), 300m - (61.51.sec.), 300m - (59.16sec.). Výklus 1000m.
Čtvrtek (17.3.) Rozklus 1000m, 10 minut rozcvička. 6x vrh koulí 7.25kg - (10.19m), 6x vrh koulí 6kg -(11.34m).
Pátek (18.3.) Rozklus 1000m, 10 minut rozcvička. 50S - (7.44sec.), 50S - (7.36sec.), 2x25 přeskoků přes koš, 2x10-ti skok, 2x25přeskoků přes koš, 2x10P, 2x10L, 2x25 přeskoků přes koš, 2x10-ti skok, 5 rovinek. Výklus 1000m.
Sobota (19.3.) VOLNO
Neděle (20.3.) VOLNO
Pondělí (21.3.) VOLNO
Úterý (22.3.) Rozklus 1000m, 10 minut rozcvička. 6x vrh koulí 5kg - (13.25m), 6x vrh koulí 6kg - (12.70m). Výklus a zároveň rozklus 1000m. 10 minut rozcvička. 40S - (5.89sec.), 40S - (5.85sec.), 30RL - (3.54sec.), 150m (rozloženo - R,S,RL) = 50R - (7.26sec.), 50RL - (6.80sec.), 150m (rozloženo - R,S,RL) = 50R - (7.10sec.), --, 20RL - (2.36sec.), 20RL - (2.51sec.), 50RL - (6.03sec.), 40RL - (5.05sec.), 30RL - (3.86sec.), 80S - (11.63sec.), 80S - (11.86sec.). Výklus 1000m.
Středa (23.3.) Rozklus 1000m, 10 minut rozcvička. 80S - (11.36sec.), 80S - (11.20sec.), 200m - (30.32sec.), 200m - (31.91sec.), 300m - (59.03sec.). Výklus 1000m
Čtvrtek (24.3.) Rozklus 1000m, 10 minut rozcvička. 6x vrh koulí 7.25kg - (10.45sec.), 6x vrh koulí 6kg - (11.80m). Výklus 1000m.
Pátek (25.3.) Rozklus 1000m, 10 minut rozcvička. 60S - (8.51sec.), 60S - (8.54sec.). 2x120m - (Štafeta). Výklus 1000m.
Sobota (26.3.) VOLNO
Neděle (27.3.) VOLNO
Pondělí (28.3.) VOLNO
Úterý (29.3.) Rozklus 1000m, 10 minut rozcvička. 6x hod diskem 2,5kg - (26.50m), 6x hod diskem 2kg - (30.60m). 6x vrh koulí 5kg - (13.25m), 6x vrh koulí 6kg - (11.80m). Výklus 1000m.
Středa (30.3.) Rozklus 1000m, 10 minut rozcvička. 80S - (10.61sec.), 80S - (11.15sec.), 200m - (29.89sec.), 200m - (31.86sec.), 300m - (55.30sec.), 200m - (35.41sec.), 200m - (34.95sec.), 300m - (58.14sec.). Výklus 1000m.
Čtvrtek (31.3.) Rozklus 1000m, 10 minut rozcvička. 6x hod kladivem 3kg - (46m), 6x hod kladivem 5kg - (39m). 6x vrh koulí 7.25kg - (10.74m), 6x vrh koulí 6kg - (11.70m). Výklus 1000m.