Tréninky a závody Leden
Sobota (1.1.) VOLNO
Neděle (2.1.) VOLNO
Pondělí (3.1.) Rozklus 1500m, 20 minut rozcvička. 50S - (7.05sec.), 40S - (5.90sec.), 30RL - (3.68sec.), 60R - (8.47sec.), 50R - (6.93sec.), 40R (5.72sec.). Výklus 1500m
Úterý (4.1.) 6x vrh koulí 5kg - (12.48m), 6x vrh koulí 6kg - (11.45m).
Středa (5.1.) Rozklus 1500m, 20 minut rozcvička. 200m - (34.81sec.), 200m - (35.07sec.), 200m - (34.87sec.), 200m - (36.02sec.), 200m - (37.31sec.), 200m - (40.29sec.). Výklus 1000m.
Čtvrtek (6.1.) 6x vrh koulí 7.25kg - (10.23m), 6x vrh koulí 6kg - (11.73m).
Pátek (7.1.) Rozklus 1500m, 20 minut rozcvička. 60SL - (7.89sec.), 60SL - (7.80sec.), 120R - (19.39sec.), 120R - (19.76sec.), 120R - (19.86sec.), 120R - (20.76sec.). Výklus 1500m.
Sobota (8.1.) VOLNO
Neděle (9.1.) VOLNO
Pondělí (10.1.) Rozklus 1500m, 20 minut rozcvička. 3x25 přeskoků přes lavička s 5kg kanistrem. 3x6 dřepů se 36kg., 2x6 podřepů+výskok s 50kg. Výklus 1500m.
Úterý (11.1.) 6x vrh koulí 5kg - (12.97m), 6x vrh koulí 6kg - (11.85m). Rozklus 1500m, 20 minut rozcvička. 40S - (5.88sec.), 40S - (6.29sec.), START 8M - (0.8SEC.), 100m - (16.16sec.), 80m - (10.29sec.), 100m - (16.23sec.), 40R - (5.70sec.), 40S - (6.18sec.), 40R - (5.60sec.). Výklus 1500m.
Středa (12.1.) Rozklus 1500m, 20 minut rozcvička. 60SL - (7.89sec.), 60SL - (7.80sec.), 120R - (19.39sec.), 120R - (19.76sec.), 120R - (19.86sec.), 120R - (20.76sec.). Výklus 1500m.
Čtvrtek (13.1.) 6x vrh koulí 7.25kg - (10.16m), 6x vrh koulí 6kg - (11.66m).
Pátek (14.1.) VOLNO
Sobota (15.1.) VOLNO
Neděle (16.1.) VOLNO
Pondělí (17.1.) VOLNO
Úterý (18.1.) 6x vrh koulí 5kg - (13.40m), 6x vrh koulí 6kg - (12.00m). Rozklus 1500m, 20 minut rozcvička. 150m - (30sec.), 210m - (45sec.), 150m - (30sec.), 150m - (30sec.), 240m - (45sec.), 150m - (30sec.). Výklus 1500m
Středa (19.1.) Rozklus 1500m, 20 minut rozcvička. 50S - (7.57sec.), 40S - (6.39sec.), 30R - (4.70sec.), 120m - (19.73sec.), 50R - (7.13sec.), 120m - (19.91sec.), 60R - (8.27sec.). Výklus 1500m.
Čtvrtek (20.1.) Rozklus 1000m. 6x vrh koulí 7.25kg - (10.36m), 6x vrh koulí 6kg - (11.80m). Rozklus 1500m, 20 minut rozcvička. 100m - (16.26sec.), 100m - (17.09sec.), 100m - (16.73sec.), 100m - (17.42sec.), 100m - (17.67sec.). Výklus 1500m.
Pátek (21.1.) VOLNO
Sobota (22.1.). Rozklus 1500m, 20 minut rozcvička. ABCD.
Neděle (23.1.) Přebor Královéhradeckého a Pardubického kraje mužů, žen, starších žáků a starších žákyň. Rozklus 800m, 20 minut rozcvička. Vrh koulí 6kg. Výklus 800m
| poř | jméno | roč. | oddíl/stát | výkon | body | poznámka |
| 4. | Voplakal Jakub | Hvězda SKP Pardubice | Hvězda SKP Pardubice | 12.40 | 7 | Halový rekor, a zároveň osobní rekord |
Pondělí (24.1) Rozkus 1500m, 10 minut rozcvička. 60S - (8.82sec.), 100m - (16.37sec.), 120m - (20.06sec.), 100m - (15.82sec.). Výklus 1500m.
Úterý (25.1.) 6x vrh koulí 5kg - (12.76m), 6x vrh koulí 6kg - (11.56m).
Středa (26.1.) Rozklus 1500m, 10 minut rozcvička. 40RL - (4.96sec.), 40RL - (4.74sec.), 40RL - (4.81sec.), 60RL - (7.38sec.), 20RL - (2.87sec.), 20RL - (2.67sec.), 60RL - (7.46sec.), 20RL - (2.95sec.), 20RL - (2.73sec.), 80S - (10.76sec.), 80S - (10.61sec.). Výklus 1500m.
Čtvrtek (27.1.) 6x vrh koulí 7.25kg - (10.20m), 6x vrh koulí 6kg - (11.65m).
Pátek (28.1.) Rozklus 1500m, 10 minut rozcvička. 60sec. - (290m), 60sec. - (300m), 60sec. - (280m), 60sec. (280m), 60sec. -(290sec.). Výklus 1500m.
Sobota (29.1.) VOLNO
Neděle (30.1.) 6x vrh koulí 7kg - (10.20m), 6x vrh koulí 3kg - (15.50m), 6x vrh koulí 6kg - (11.70m).
Pondělí (31.1.) Rozklus 1500m, 10 minut rozcvička. 40R - (5.86sec.), 60R - (8.26sec.), 3-troj skok (P) - (8.60m), 3-troj skok (L) - (8.50m), 80S - (10.91sec.), 80S - (10.45sec.), 80S - (10.29sec.). Výklus 1500m.